一種新病正在席卷中老年:可能致癱瘓!快看化解招數(shù)~
時(shí)間：2022-12-09 20:01 來(lái)源： 作者：小佳 人瀏覽
99%玩微信超過(guò)1年的人都有此病
但大家卻不知道它會(huì)導(dǎo)致癱瘓
微信脖已經(jīng)成為一種病
《山東商報(bào)》報(bào)道：近日，歐洲脊柱協(xié)會(huì)發(fā)表聲明稱：短信脖是新一代人全球性疾病！
其實(shí)，或許這個(gè)問(wèn)題在中國(guó)更為嚴(yán)重，也有人認(rèn)為，在中國(guó)叫微信脖更適合。▲圖片來(lái)源：國(guó)醫(yī)大師健康
大家可能不知道：一個(gè)人的頭部重約5公斤，當(dāng)前傾看手機(jī)等電子設(shè)備時(shí)，通常呈60°角，那么這時(shí)由于物理杠桿作用以及重力作用，一個(gè)人頸部肌肉就要承受25公斤以上的重量！
玩手機(jī)也能玩出癱瘓？
刷微信已經(jīng)成為現(xiàn)在大部分人的生活方式，很多年輕人早起第一件事是刷微信，晚上睡前也是刷微信，對(duì)于我們中老年人玩玩微信也是常見(jiàn)的事情。
但是我們不知道的是，長(zhǎng)期低頭讓頸椎上長(zhǎng)期掛著這樣一個(gè)二十多斤的虛擬面袋子讓脖子離頸椎病越來(lái)越近。
頸椎病的臨床表現(xiàn)多樣，除了頸肩部疼痛之外，雙上肢麻木乏力放射痛、頭暈，甚至行走不穩(wěn)、雙手不靈活……
如果不加以管理，接著會(huì)出現(xiàn)四肢麻木、無(wú)力，直至呈現(xiàn)不同程度的癱瘓狀態(tài)，這是最終會(huì)導(dǎo)致人類殘疾的最常見(jiàn)的骨科疾患之一，必須高度警惕。其實(shí)不止是中老年人，年輕的孩子、中學(xué)生、小孩子、幼兒都有假期手機(jī)使用過(guò)度的問(wèn)題。
怎么保護(hù)頸椎？
虛領(lǐng)頂勁+7步走
如何拯救頸椎？
除了去醫(yī)院開(kāi)刀治療、減少手機(jī)使用之外，還可以通過(guò)鍛煉頸部肌肉的保護(hù)功能來(lái)預(yù)防，下面提供給大家一些招數(shù)，能夠幫大家規(guī)避這一可怕的問(wèn)題~
脖子遷就手，虛領(lǐng)頂勁
學(xué)習(xí)中國(guó)傳統(tǒng)功法中虛領(lǐng)頂勁的要求，頭部保持垂直，自覺(jué)頭頂部有無(wú)形的力量往上牽拉頭部。
脖子遷就手
看手機(jī)時(shí)，高抬手持手機(jī)，手機(jī)屏幕中心與眼睛在同一高度，使頭部保持垂直位。
手機(jī)不宜過(guò)大
善于借助器械支持手機(jī)，
減少負(fù)荷。
拯救頸椎7步走
~放下手機(jī)來(lái)一遍~
第一節(jié)
雙手搓熱，開(kāi)始預(yù)熱頸部
第二節(jié)
左右點(diǎn)頭，超過(guò)90度，盡量用耳朵去接觸肩膀。
第三節(jié)
前后點(diǎn)頭、仰頭，盡量用下巴、后腦接觸背部。此時(shí)你應(yīng)該可以感到頸部發(fā)熱了，血脈已經(jīng)拉通。
第四節(jié)
活動(dòng)肩膀，這個(gè)步驟也是很重要的，肩頸是聯(lián)系在一起的，肩頸問(wèn)題要一起解決。
第五節(jié)
這個(gè)動(dòng)作要慢，一定要做到極致，頭可以適當(dāng)往后看。
第六節(jié)
轉(zhuǎn)頭的動(dòng)作要慢，動(dòng)作幅度要大一些。避免頭暈，應(yīng)該在安全的地方進(jìn)行。
第七節(jié)
抵抗，就是脖子頂手，手往前推脖子，用力的時(shí)候保持三秒，然后慢慢放松，然后再抵抗，然后再放松……如此來(lái)5次。
是不是覺(jué)得脖子特別輕松
~腦袋清明了許多~
經(jīng)常玩手機(jī)的朋友，
保存這條微信，多多習(xí)練
早晚一次，遠(yuǎn)離癱瘓、頸椎問(wèn)題
有頸椎病的朋友也可以習(xí)練~
本文標(biāo)簽：養(yǎng)老金，養(yǎng)老服務(wù)，居家養(yǎng)老，養(yǎng)老保險(xiǎn)，社保，
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