喝茶對患有三高的老人,有幫助嗎?用什么泡水喝最好?

中國是茶文化的故鄉(xiāng)，喝茶也成了很多老百姓的生活習(xí)慣。那么，喝茶對患有三高的老人，有幫助嗎？用什么泡水喝最好？　

現(xiàn)在很多的高血脂、高血壓和高血糖患病人群都與平時的飲食有很大關(guān)系，可以說是吃出來的病，既然是吃出來的，很多人就幻想著能不能再吃點(diǎn)什么食物或喝點(diǎn)什么水再把病吃回去。實(shí)際上，這病吃出來容易，再想吃回去可就難了。

有一些商家給某種茶打廣告，宣稱可以降血脂、降血壓、降血糖，其實(shí)，這也只是一種忽悠罷了。茶葉在動物實(shí)驗(yàn)中或細(xì)胞實(shí)驗(yàn)中可能會有某種健康功效，但在人體是否具有同樣的功能還缺乏堅(jiān)實(shí)可信的科學(xué)證據(jù)。況且泡茶喝，茶中溶出的物質(zhì)有限，要想達(dá)到某種劑量也很難。所以喝茶要放平心態(tài)，最大的作用就是為人體補(bǔ)充水分。

中國居民膳食指南建議，成人每天可飲7-8杯水，如果白開水喝膩了，喝點(diǎn)淡茶水也是可以的，能夠增加一些風(fēng)味物質(zhì)，而且茶水不加糖、不加鹽，基本上沒有熱量，也是一種健康的飲品，三高人群也是可以喝的。喝茶總比喝甜飲料、酒水、各種咸湯等要健康一些。

喝茶最好喝淡茶，濃茶中的咖啡因含量高，可能對高血壓人群不太友好，也不適合腸胃不好的人。

一旦患上了三高，就不要幻想泡點(diǎn)什么喝能把血脂、血壓和血糖降下來。達(dá)到服藥標(biāo)準(zhǔn)的要按時服藥，同時要養(yǎng)成良好的生活方式，合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，均衡營養(yǎng)，主食要粗細(xì)搭配，吃適量的富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚肉蛋奶豆，少吃肥肉油炸燒烤的食物，少吃油鹽糖，培養(yǎng)清淡口味，多吃新鮮的蔬菜水果。同時配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，保持健康體重，這對控制好血壓、血脂、血糖非常重要。